【八凌健康】熬夜带来的5大危害，让许多人后悔不已

现在社会越来越快，但人们睡觉的时间却似乎越来越晚，当华灯初上，似乎人们一天的生活才刚刚开始。如今熬夜成了许多人的家常便饭，尤其是年轻人，不少人都把自己熬成了夜猫子，许多人知道熬夜的危害，但是道理咱都懂，关键是这后果有谁又能深刻体会得到？

如果我们晚上早点休息的话，就会让身体进入修复的功能，把毒素慢慢地排出体外。只有把毒素排出体外，才能提高新陈代谢能力，让肝脏的解毒能力加强。

一个好的睡眠，需要同时满足“睡好”“睡够”“睡规律”三个条件。

只要这三个条件有一个没有满足，就可能对身体造成以下五大伤害：

危害一：皮肤-干燥、皱纹、暗疮、色斑

晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间，如果身体在安睡，皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。

如果人在熬夜，皮肤也正在张大毛孔，外界的有害物质就吸附到皮肤上了。

危害二：眼睛-视力下降、视力模糊

熬夜时最劳累的器官是眼睛，眼肌长时间疲劳会导致暂时性视力下降。

如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后就会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变等问题

危害三：肠胃-胃痛、反酸

人在熬夜时容易饮用浓茶、咖啡，还有可能在晚餐之后再吃一顿丰盛的夜宵。

这些对我们的肠胃都是不良刺激，甚至可能引发胃溃疡。

危害四：大脑-记忆力下降、失眠、头痛

大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。

熬夜时，原本应该休息的大脑要一直“加班”，后果就是出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠。

危害五：免疫力-免疫力降低、经常生病

免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜。

数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7~8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。