【八凌健康】熬夜带来的5大危害,让许多人后悔不已
作者:八凌品牌中心
发布时间:2022-06-20
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现在社会越来越快,但人们睡觉的时间却似乎越来越晚,当华灯初上,似乎人们一天的生活才刚刚开始。如今熬夜成了许多人的家常便饭,尤其是年轻人,不少人都把自己熬成了夜猫子,许多人知道熬夜的危害,但是道理咱都懂,关键是这后果有谁又能深刻体会得到?
如果我们晚上早点休息的话,就会让身体进入修复的功能,把毒素慢慢地排出体外。只有把毒素排出体外,才能提高新陈代谢能力,让肝脏的解毒能力加强。
一个好的睡眠,需要同时满足“睡好”“睡够”“睡规律”三个条件。
只要这三个条件有一个没有满足,就可能对身体造成以下五大伤害:
危害一:皮肤-干燥、皱纹、暗疮、色斑
晚10点到凌晨2点是皮肤新陈代谢最旺盛的时间,如果身体在安睡,皮肤就可以游刃有余地处理代谢废物。
如果人在熬夜,皮肤也正在张大毛孔,外界的有害物质就吸附到皮肤上了。
危害二:眼睛-视力下降、视力模糊
熬夜时最劳累的器官是眼睛,眼肌长时间疲劳会导致暂时性视力下降。
如果长期熬夜、劳累,可能在某次熬通宵之后就会出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变等问题
危害三:肠胃-胃痛、反酸
人在熬夜时容易饮用浓茶、咖啡,还有可能在晚餐之后再吃一顿丰盛的夜宵。
这些对我们的肠胃都是不良刺激,甚至可能引发胃溃疡。
危害四:大脑-记忆力下降、失眠、头痛
大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞,如果得不到充分的休息,这部分细胞就会损失得越来越多,导致记忆力下降。
熬夜时,原本应该休息的大脑要一直“加班”,后果就是出现注意力不集中、反应迟钝,甚至头痛、失眠。
危害五:免疫力-免疫力降低、经常生病
免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力,生活中很多不当行为会降低免疫力,比如熬夜。
数据显示,成年人连续三个晚上不能保证7~8小时睡眠,免疫系统功能就可能降低一半,一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。