谷雨时节忌湿邪、忌郁结、忌过敏
作者:八凌品牌中心
发布时间:2022-04-20
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谷雨是中国传统二十四节气的第六个节气,每年4月19日~21日时太阳到达黄经30°时为谷雨,源自古人“雨生百谷”之说,谷雨节气后降雨增多,雨量充足而及时,是播种移苗、埯瓜点豆的最佳时节。
“清明断雪,谷雨断霜”,谷雨也是春季最后一个节气,意味着寒潮天气基本结束,气温回升加快。此时,人也要顺应大自然的变化,早睡早起,调养脏气,尤以疏肝健脾、振奋身体阳气为要。
谷雨时节养生要点:
一、防湿邪伤身
谷雨时降雨增多,湿热交替,空气湿度大,是神经痛的发病期,容易患风湿性,类风湿性关节炎等疾病。
注意开窗通风、加强保暖,不要着凉,多晒太阳,适当运动。如果已有“湿邪”侵入,在日常饮食中,可增加一些利水渗湿的食物,如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。
二、防肝气郁结
谷雨时节,肝气当令,肝喜条达而不喜抑郁。因此,在这个时节要适当锻炼、调畅情志,可以通过踏青郊游、聊天、唱歌等方式放松心情,养肝护肝。
除了养肝护肝外,还需要注意健运脾胃,因为过了谷雨便意味着春季快过去了,夏天即将来临,夏天以炎热潮湿天气为主,此时应根据个人体质,可适当多吃健脾胃、祛湿食物,如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等,为入夏打基础。
三、防花粉过敏
这个时节,杨絮,柳絮,梧桐树花四处飞扬,过敏体质者易出现或复发过敏性鼻炎、过敏性哮喘、荨麻疹等,表现为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喘息、皮肤瘙痒等。外出时应注意戴好口罩,穿长袖衣服,饮食上应减少高蛋白,高热量食物的摄入。