春季别错过养肝，赶紧爱护你的“小心肝”！

立春以后，阳气开始升发，所以春季养生保健一定要顺应春令，注意气候多变，那么春季怎么养生呢?

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。肝脏是人体的一个重要器官，它具有调节气血，帮助脾胃消化食物、吸收营养的功能以及调畅情志、疏理气机的作用。把肝这个解毒工厂建设好、经营好，人才不会得病。因此，春季养肝得法，将带来整年的健康安寿。那么，春季应当怎样养肝呢?

中医养生学理论认为"春与肝相应"，意思是说春季的气候特点与人体的肝脏有着密切的关系。早春时节，专家指出，养肝护肝要从饮食、起居、锻炼和情志四方面入手。

01饮食药膳有讲解

在饮食上，可少酸加辛。中医认为，酸性收敛，入肝经，不利于阳气生发和肝气疏泄，因此春季饮食应少吃酸性食物，多吃辛甘发散之品，如香菜、韭菜、洋葱等。

在药膳方面，可食用一些养肝柔肝、疏肝理气的药材和食品。药材如何首乌、枸杞、香附等，食品如花生、姜、葱等均是不错的选择。

此外，养肝食品也可选用由中药配制合成的固体饮料，如八凌集团的热销产品甘怡爽，产品采用十几种有益肝脏的中药作为原材料，是你熬夜加班、朋友聚餐的好伴侣。

02保证充足的睡眠时间

夜晚11时到凌晨3时是肝胆经循行时间，每晚若能在11时前入睡，可使肝血调养，活力百倍。现代人经常出现日夜颠倒或者是晚睡以及睡眠不足的情况，则会对于肝脏的伤害是非常严重的。

03坚持进行体育锻炼

俗话说：“生命在于运动。”养肝护肝也需要适当的运动。春天万物复苏，所以采纳自然中的阳气对于身体是非常有好处的，同时还具有养肝护肝的作用。

04保持心情舒畅

肝主疏泄，喜达而恶抑郁，生气发怒易导致肝脏气血淤滞不畅而成疾。因此，要学会制怒，尽力做到心平气和，乐观开朗，使肝气正常生发、顺调，对肝脏及其相关疾病的防治大有裨益。

除以上养肝护肝要注意事项外，切记肝脏也会“口渴”，春季干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，还有利于消化吸收和排除废物，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

据世界卫生组织（WHO）调查表明，人类80%的疾病和50%的儿童死亡率都与饮水水质不良有关。人体中70%—80%是水分，水的品质对身体有很大影响，因此长期饮用不良的水质，会导致体质不佳抵抗力自然减弱，则百病发生乃必然。

现在很多家庭装有净水器，但实际用起来比较麻烦，定期要清洗滤机，更换滤芯，不但费钱还费力，八凌集团推出的汾子壶使用方便，大容量，能满足全家一天饮水量。

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