【康丽清】我国已有5亿多人患有各类视力缺陷，该如何自救？

眼睛是心灵的窗户，除了睡觉，我们几乎每时每刻都在用眼，眼睛让我们感知整个世界，欣赏天地间的多姿多彩......

生活离不开眼睛，它非常重要同时又极其脆弱，我们来看一组数据：

据权威部门统计，我国已有5亿多人患有各类视力缺陷，其中近视的总患病人数在4.5亿左右，如果不加控制，未来可能增加至7~8亿，相当于美国总人口的2倍！

各阶段人群眼健康现状

儿童

《中国眼健康白皮书》调查结果显示，全国儿童青少年总体近视率为53.6%。其中6岁儿童为14.5%，小学生为36.0%，初中生为71.6%，高中生为81.0%。儿童青少年近视已成为中国视力损伤的主要群体。

上班族

据中国、美国、澳大利亚合作展开的近视研究项目调查显示，我国3.91亿左右的上班族，眼部干涩、疲劳等症状日趋严重；

另据《国际眼科杂志》的一项调查证实：“每天在电脑前工作4小时以上的人中有70%的人，有眼干、头痛等症状。”

中老年

据中华医学会眼科学分会统计，我国60至89岁人群白内障发病率约为80%，而90岁以上人群白内障发病率高达90%以上。

通过以上数据可以看到，不论是儿童、青年人还是老年人，眼睛问题贯穿了人的一生，看不清正在成为不容忽视的疾病，国人正以一种挑战吉尼斯世界纪录的精神，挑战自己用眼时长及眼球“进化”速度。对此，我们整理了数个导致视力损伤的原因，看看你中招了没？

导致“看不清”的4种原因

近距离长时间用眼

正常情况下，1分钟眨眼的次数是为12~15次。如果长时间对着电脑或手机屏幕看，眼睛眨动的次数就会减少，容易造成眼睛干涩、疲劳、近视等多种眼疾；

此外，长时间注视电子设备，电子屏幕的高亮度和画面频繁闪烁会造成眼睛的睫状肌频繁运动，久而久之会引发睫状肌疲劳或痉挛，形成假性近视，不及时矫正，就会变成真性近视，甚至高度近视。

经常揉眼睛

这个动作小朋友经常会做。手上是最易携带细菌与病菌的，经常用手揉眼睛，尤其是在未清洁手部的情况下，就会把这些细菌、病菌带到眼睛里，导致眼睛发炎、感染，甚至患沙眼、红眼病等眼疾。

乱用眼药水

一些眼药水可以暂时使血管收缩，消除红眼症状，但是炎症依然存在，反复使用此类眼药水会导致眼睛更红。另外，很多眼药水中都含有防腐剂，长期使用伤害角膜不说，不对症还能造成更为严重的后果。

生理因素

随着年龄增长，看近处事物时眼肌调节的力量越来越弱，再加上眼内晶状体因年龄的增长而发生硬外，就像对不准焦距的相机一样，看到的东西就会模糊不清，所以45岁以上的人，常常会有老视眼，又称老花眼。

另外，由于眼部老化、遗传局部营养障碍、免疫与代谢异常，外伤、中毒、辐射等原因造成晶状体代谢紊乱，导致晶状体蛋白质变性发生混浊，就会形成白内障。

世界卫生组织报告指出，白内障是全球首位致盲性眼病，老年群体最易患上白内障。

保护眼睛，预防比治疗更重要

想要更好地保护我们的眼睛，早期干预和治疗是关键。

适当户外运动

户外运动可以减缓眼轴伸长和眼压升高，让一直处于紧张运转状态的眼睛得到休息。建议每天在户外活动一个多小时，对保护眼睛很有用处。

控制用眼时间

日常工作、学习和娱乐中，注意控制用眼时间，儿童持续用眼半个小时、成人持续用眼45-50分钟后，就应该适当休息一下，可以看看远处，或者做做眼保健操让双眼放松。

为眼睛补充营养

可以多吃富含维生素A的食物，有益视力健康，如猪肝、羊肝、菜花、胡萝卜等。

八凌集团出品的康丽清眼睛框，老少皆宜，轻轻一戴，让眼睛更舒服。

让“视界”变清晰，生活更美好，保护眼睛，可以试试咱们的康丽清哦，八凌线下所有门店均可免费试戴。

小眼睛，是个宝，人人都要保护好；

眼保操，不可少，预防工作要做好；

看电视，玩电脑，保持距离很重要。

以上就是关于眼部健康的知识，如果您觉得有用，请动动手指，分享给更多需要的人，关注视力健康，呵护明亮双眸，需要你我的共同助力。